یکی از قدیمی ترین و البته بهترین روش هایی که برای جوان سازی و ترمیم پوست شناخته شده، ماساژ سر و صورت است. این امر، روشی تضمینی برای آرامش بخشیدن به عضلات صورت و اقدامی برای بهبود گردش خون آن به حساب می آید.
در واقع این روش، کمک زیادی به افرادی می کند که از سردرد های مزمن خود رنج می برند و به دنبال راهی آسان برای درمان آن هستند. ماساژ سر هم همانند صورت، باعث کمک به گردش خون می شود . در نتیجه، می تواند رشد موها را تا چندین برابر افزایش دهد. مزیت های این امر بسیار زیاد است .
ماساژ سر و صورت یکی از روش‌های طبیعی و آرامش‌بخش برای کاهش استرس، بهبود جریان خون و جوانسازی پوست است. این نوع ماساژ علاوه بر مزایای فیزیکی، از نظر روانی نیز می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش اضطراب و خستگی‌های روزانه داشته باشد. در این مقاله، به تکنیک‌ها و فواید مختلف ماساژ سر و صورت می‌پردازیم تا شما را با این روش‌های عالی مراقبت از خود آشنا کنیم.
بیشتر بخوانید : بررسی جامع انواع ماساژ بدن
فواید ماساژ سر و صورت برای سلامتی و آرامش
ماساژ سر و صورت فواید بسیاری دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. کاهش استرس و اضطراب: ماساژ سر باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مانند اندورفین می‌شود که به آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند.
۲. افزایش جریان خون: ماساژ صورت با افزایش جریان خون در پوست، باعث تغذیه بهتر سلول‌های پوستی شده و پوست را جوان‌تر و شاداب‌تر می‌کند.
۳. کاهش سردرد: ماساژ نواحی خاصی از سر می‌تواند به کاهش سردردهای تنشی و میگرنی کمک کند. برای کسانی که سردردهای مکرر دارند، این نوع ماساژ بسیار مفید است.
۴. بهبود خواب: ماساژ سر و صورت باعث آزادسازی تنش‌ها و آرامش عضلات می‌شود که می‌تواند خواب را بهبود دهد.
۵. افزایش شادابی و لطافت پوست: ماساژ منظم صورت می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها و همچنین بهبود ظاهر پوست کمک کند.
از زمان قدیم تا به امروز، بسیاری از افراد، طرفدار سرسخت ماساژ بوده اند . با پیشرفت علم، دلیل آن ثابت شده است. برای مثال وقتی افراد با سنین مختلف دچار گرفتگی عضلات می شوند یکی از راه های درمان این امر، ماساژ است . اما این تنها یکی از ده ها مزیت ماساژ به حساب می آید. باقی موارد را با یکدیگر می بینیم:
- کمک به رفع چین و چروک صورت
- از بین بردن تنش عضلات سر و صورت
- بهبود قرار گیری و عملکرد عضلات پوست
- ریلکس کردن عضلات چشم و ماهیچه ها با ماساژ سرو صورت
- بهبود تمرکز
- افزایش قابلیت ارتجاعی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- تحریک تولید اندورفین
- ایجاد لطافت و نرمی در پوست صورت
- درمان جوش و آکنه
- رفع گرفتگی های سینوسی(توجه داشته باشید که این مورد تنها زمانی تضمینی است. که به تشخیص پزشک، شما از گرفتگی حادی برخوردار نباشید.در غیر این صورت، احتیاج به مصرف قرص و دارو با تجویز پزشک است. )
- کمک به بهبود بافت های زخم شده .
- باعث افزایش جذب مواد مغذی از طریق منافذ پوست می شود
ویژگی های ماساژ صورت
بیشتر بخوانید : خدمات ماساژ فول بادی در منزل تهران به چه صورت ارائه می‌شود؟
تکنیک‌های مختلف ماساژ سر و صورت
ماساژ سر و صورت انواع مختلفی دارد که هر کدام فواید خاص خود را دارند. در ادامه به چند تکنیک معروف اشاره می‌کنیم:
- تکنیک مالش دایره‌ای: این تکنیک با حرکت دایره‌ای انگشتان بر روی شقیقه‌ها و پشت گوش‌ها انجام می‌شود و برای کاهش تنش و استرس مناسب است.
- تکنیک ضربه‌ای (Tapotement): در این تکنیک از ضربه‌های ملایم و کوتاه استفاده می‌شود که می‌تواند به شادابی پوست و افزایش جریان خون کمک کند.
- تکنیک کششی: این تکنیک شامل کشیدن آرام پوست صورت به سمت بالا و خارج است که به تقویت عضلات و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.
- فشار نقطه‌ای: در این روش، نقاط خاصی از سر و صورت که به نام نقاط فشار شناخته می‌شوند، با فشار ملایم ماساژ داده می‌شوند. این تکنیک به کاهش سردرد و افزایش انرژی کمک می‌کند.
همان طور که می بینید، ماساژ سرو صورت، می تواند یکی از بهترین و سودمند ترین قدم هایی باشد که در راستای بهبود کیفیت زندگی تان برداشته اید .چرا که جدا از تمام این مزیت ها، خواب راحت و عدم احساس خستگی، از آرامش بخش ترین هدیه هایی است که هر فرد می تواند به خود دهد و هر دو آن ها، با انجام ماساژ به سادگی میسر می شود.
بیشتر بخوانید : بهترین روغن ماساژ برای از بین بردن درد عضلانی و رفع بی خوابی
ماساژ برای مشکلات خاص
ماساژ سر و صورت می‌تواند به رفع برخی مشکلات و ناراحتی‌ها کمک کند. در ادامه چند نمونه از کاربردهای درمانی ماساژ سر و صورت را آورده‌ایم:
- ماساژ برای سردردهای تنشی: ماساژ آرام شقیقه‌ها و پشت گردن می‌تواند به کاهش سردردهای ناشی از تنش کمک کند. توصیه می‌شود این ماساژ را با روغن نعناع یا اسطوخودوس انجام دهید تا تاثیر بیشتری داشته باشد.
- ماساژ برای استرس و اضطراب: ماساژ سر با تمرکز بر نقاط فشار، به‌ویژه در اطراف شقیقه‌ها و پشت گردن، می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
- ماساژ برای بهبود خواب: ماساژ آرام پوست سر و پیشانی با استفاده از روغن‌های آرامش‌بخش مثل روغن اسطوخودوس می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
نکات کاربردی برای انجام ماساژ سر و صورت در خانه
اگر قصد دارید ماساژ سر و صورت را در خانه انجام دهید، نکات زیر را در نظر بگیرید:
- آماده‌سازی محیط: محیطی آرام و بدون مزاحمت انتخاب کنید. برای آرامش بیشتر، می‌توانید از موسیقی ملایم و نور کم استفاده کنید.
- استفاده از روغن‌های مناسب: روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن نارگیل، یا روغن زیتون می‌توانند به راحتی حرکات ماساژ کمک کنند و پوست را تغذیه کنند.
- شروع از قسمت‌های آرام: ماساژ را با حرکات ملایم شروع کنید و سپس به تدریج فشار را افزایش دهید. این کار باعث آرامش بهتر عضلات می‌شود.
- تنفس عمیق: حین ماساژ، به آرامی و به صورت عمیق نفس بکشید. این کار به آرامش بیشتر و تمرکز شما کمک می‌کند.
- مدت زمان ماساژ: ماساژ سر و صورت را حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه انجام دهید. این مدت زمان مناسب است و باعث آرامش بدن و پوست می‌شود.
اقدامات لازم قبل از ماساژ صورت چیست؟
با رعایت سه مورد قبل از ماساژ صورت، می توانید نتیجه بهتری را رقم بزنید:
-
آماده سازی و شستن صورت
بهتر است قبل از این که ماساژ سرو صورت را آغاز کنید، صورت خود را از هر گونه آلودگی بزدایید . چرا که هنگام ماساژ، تماس دست با پوست صورت، همراه با کمی فشار است و این امر منافذ را تحریک می کند. وجود آلودگی بر سطح پوست در هنگام ماساژ، می تواند باعث جذب آن ها به لایه های زیرین پوست و در نهایت ایجاد آکنه شود.
بیشتر بخوانید : آموزش مراحل ماساژ صورت در منزل برای زیبایی و جوانی
-
آگاهی از روغن هایی که باعث ایجاد حساسیت می شوند
حساسیت امری طبیعی به شمار می آید که در افراد مختلف با شیوه های متفاوتی بروز می کند. برای شروع ماساژ سرو صورت هم قبل از استفاده هر نوع کرم، ماسک یا روغنی، بهتر است آن را کمی تست کنید تا مطمئن شوید که پوست تان به آن حساسیت نشان نمی دهد.
-
پیدا کردن بهترین گزینه در زمینه ارائه خدمات مربوط به ماساژ
بسیاری از افراد وجود دارند که تصور می کنند مبلغ بالا، دلیل مستحکمی برای کیفیت خوب به حساب می آید؛ در صورتی که اصلا این طور نیست. تحقیق و پرس و جو برای پیدا کردن سالنی که تمام مشتریانش از او راضی باشند . امری واجب و ضروری شمرده می شود؛ چرا که شما عزیزان، هزینه و وقت خود را صرف انجام این کار کرده اید.
انواع ماساژ سر و صورت
سالن اسپالیمو، با داشتن مجرب ترین اشخاص و سابقه ای درخشان در این زمینه، آماده ارائه خدماتی مانند انواع ماساژ درمانی ، ماساژ در تهران و مدیتیشن، با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت است.
سوالات متداول
سوالات متداول درباره ماساژ سر و صورت
- چند وقت یک‌بار باید ماساژ سر و صورت انجام داد؟ بسته به نیاز شما و هدف از ماساژ، می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار این ماساژ را انجام دهید. برای نتایج بهتر، ماساژ منظم توصیه می‌شود.
- آیا ماساژ سر و صورت برای پوست‌های حساس مناسب است؟ بله، اما بهتر است از روغن‌های مناسب و تکنیک‌های ملایم‌تر استفاده کنید تا پوست تحریک نشود.
- چه نوع روغنی برای ماساژ سر و صورت مناسب است؟ روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، بادام، و زیتون برای انواع پوست‌ها مناسب هستند. در صورتی که پوست چرب دارید، از روغن‌های سبک‌تر مانند روغن جوجوبا استفاده کنید.
ماساژ سر و صورت روشی طبیعی و موثر برای آرامش و مراقبت از خود است. با تکنیک‌های ساده می‌توانید استرس را کاهش داده و سلامت پوست خود را بهبود ببخشید. اگر دوست دارید از مزایای ماساژ حرفه‌ای سر و صورت بهره‌مند شوید، می‌توانید همین حالا از طریق وبسایت ما وقت مشاوره و رزرو جلسه ماساژ را ثبت کنید.
ثبت ديدگاه